胸を大きくする

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筋トレを欠かさずしてバストアップしてます

噂には聞いていましたが、出産、授乳を経験したらバストが小さく、また下がってきてしまいました。なんだか元気のない感じの胸です…。このままではやばい、ということでいろいろな努力してます。

 

まずは手軽なところから、下着。ブラジャーを授乳が終わったあとに新調しました。あまりパットなどは入っていなくていいので、脇のお肉を寄せてバストのほうに持ってきてくれる!機能性のものを選びました。

 

正しい付け方も買うときに店員さんに聞き、それを毎日実践しています。

 

それからあとは筋トレですね!

 

ひとつは腕立て伏せ。腕立て伏せは、左右の手の間隔を変えると、鍛えられる部分も変わってきます。バストアップに効くのは手の間隔を狭めにしての腕立て伏せ。

 

あとは胸の前で手を合掌させ、力を入れる筋トレもやっています。バストの上の端、脇の横当たりの筋肉を意識しています。ここを鍛えれば、バストの垂れを防止できます。

 

朝晩頑張って、これらの筋トレやっています!